ストレスレスで若ハゲ予防
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若ハゲを発症する原因の1つにホルモンバランスの崩れが挙げられます。
ホルモンバランスが崩れると、男性ホルモンを異常に分泌するため、
毛が抜けやすくなったり、皮脂が異常に出て頭皮を刺激し、抜け毛となったりします。
そのホルモンバランスの崩れの多くは、ストレスが原因とされています。
会社での仕事、人間関係、育児など身近なことでストレスを感じてしまいます。
その為常日頃からストレスを発散することが重要とされており、若ハゲ予防にもなります。
ストレスを発散するには、適度な運動をしたり、笑ったり、踊ったりすると効果的です。
運動の場合は、仕事帰り1日15分ほどジョギングしたり、寝る前に筋トレ30分などが目安。
笑う場合は、TV番組や映画などを見て大笑いすることで、ストレスが解消されます。
また、光療法、音楽療法も取り入れることでストレスは随分軽減することが出来ます。
アロマテラピーを行ったり、夜9時以降は間接照明に切り替えるだけでも、
身体がリラックスし、ストレスを解消することが出来るようになり若ハゲを予防、解消できます。
不眠症の場合は、寝る前にホットミルクを飲むことで質の高い睡眠が出来ます。
ホットミルクにはちみつなどを入れても効果的です。牛乳には栄養があるのでお勧めです。
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